Dieta bez dużych restrykcji to coś co wykształci odpowiednie nawyki żywieniowe i pomoże w drodze do upragnionego celu.

Podstawą Twojej przemiany jest kontrola kalorii i makroskładników. Znając swoje zapotrzebowanie energetyczne, możesz zacząć komponować swoją dietę. Najlepiej sprawdzają się posiłki, które przygotujesz sobie sam. Gotując nakarmisz nie tylko swój żołądek ale i zmysły. Dodatkowo nauczysz się, że zdrowa micha wcale nie jest tak skomplikowana jak się wydaje.

Niżej znajdziesz FOOD BOOKI, na podstawie których skomponujesz swoje posiłki na cały dzień oraz wyliczysz dzienne zapotrzebowanie na energię – tak by osiągnąć upragniony cel.